Estos días nos estamos preparando para la “vuelta al cole” y nosotros en casa tenemos en cuenta las 3 “P”:

PREPARAMOS, PLANIFICAMOS Y PREVENIMOS

¿Cómo lo hacemos?

PREPARAMOS:

  • Libros y material escolar.
  • Ropa (¡crecen que da gusto!)
  • Revisamos que el espacio de estudio en casa sea el mejor (luz, material, ponemos orden).
  • Le hacemos la puesta a punto a nuestra despensa: preparamos botes y recipientes bonitos, hacemos espacio, limpiamos armarios,…

PLANIFICAMOS:

  • Organizamos y planificamos las actividades extraescolares.
  • Y… ¡Atención! ¡No olvidar! Organizamos y planificamos las comidas.

Diseñamos, entre todos, como queremos que sea nuestra alimentación. ¿Cómo lo hacemos?

  1. Tenemos en cuenta que: (lo he hecho en frases que riman para recordarlo con facilidad).
  • Para DESAYUNAR un buen cereal integral no debe faltar.
  • A la hora de COMER tres grupos de ingredientes en el plato debes tener.
  • Para CENAR los tres grupos de ingredientes en el plato volverás a preparar.
  1. Diseñamos el menú.
  2. Escogemos 2 días para ir a comprar.
  3. Lo distribuimos y colocamos en nuestra bonita la despensa.
  4. No debe faltar el alimento saludable con el que os queréis alimentar.
  5. NUESTRAS CENAS de esta semana

miércoles: Timbal de revuelto de calabacín con huevo y patata (cocemos cebolla, calabacín y patata para la crema del jueves)

jueves: crema de calabacín y cebolla con burguer vegetal a la plancha

viernes: fideos chinos (de arroz sin cocción ) con salteado de verduras y garbanzos

sábado: Burrito de verduritas con proteína de soja heura

domingo: Ensalada de tomate con mozzarella y orégano con palitos

(Todas las recetas en el Instagram)

PREVENIMOS

Como le vamos a poner mucha energia a la vuelta a la rutina y justo coincide con el cambio estacional….queremos tener nuestras defensas a ralla, por lo tanto nos tomamos un complemento de jalea real con própolis y vitamina C.

Te ayudamos a todo esto con la MOMENTBOX, que podrás comprar en nuestra tienda online tucompravegetariana.com.

¿Qué incluye?

  • Un menú semanal
  • Un planning
  • Una lista de la compra
  • Fost Print Classic con jalea real
  • Fost Print Junior con jalea real y propóleo

¡Para empezar preparados, prevenidos y planificados!

 

Os deseamos un buen inicio de curso 🙂

 

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